Alasan mengkonsumsi Real Food

Real food makanan tanpa olahan atau bisa disebut makanan utuh lebih bermanfaat bagi kesehatan dari pada makanan olahan.

Real Food adalah makanan utuh tanpa pengolahan terlebih dahulu yang harus di masak tanpa bahan kemasan, tanpa pengawet dsb. Sebagian besar tidak diproses, bebas dari bahan kimia tambahan, dan kaya akan nutrisi.

Intinya, itu adalah jenis makanan yang dimakan manusia secara eksklusif selama ribuan tahun. Namun, sejak makanan olahan menjadi populer di abad ke-20, banyak orang bergeser ke arah makanan siap saji.

Meskipun makanan olahan nyaman, mereka juga membahayakan kesehatan Anda. Faktanya, mengikuti diet berdasarkan Real Food mungkin merupakan salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang tinggi. link

Berikut Alasan untuk mengkonsumsi Real Food

Penuh dengan nutrisi penting

Makanan hewani dan nabati yang belum diproses menyediakan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang optimal. Bahkan, sebagian besar makanan utuh merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi bermanfaat lainnya.

Rendah Gula

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan manis dapat meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak, dan penyakit jantung. Secara umum, makanan asli lebih rendah gula daripada makanan olahan. Meskipun buah mengandung gula, buah ini juga kaya air dan serat, membuatnya jauh lebih sehat daripada soda dan makanan olahan.

Kesehatan Jantung

Real Food dikemas dengan antioksidan dan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung, termasuk magnesium dan lemak sehat. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat membantu mengurangi peradangan, yang dianggap sebagai salah satu pendorong utama penyakit jantung.

Lebih baik untuk lingkungan

Populasi dunia terus tumbuh, dan dengan pertumbuhan ini muncul peningkatan permintaan makanan. Namun, menghasilkan makanan untuk miliaran orang memiliki dampak lingkungan. Hal ini sebagian disebabkan oleh perusakan hutan hujan untuk lahan pertanian, meningkatnya kebutuhan bahan bakar, penggunaan pestisida, gas rumah kaca, dan pengemasan yang berakhir di tempat pembuangan sampah.

Kaya akan Serat

Serat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi pencernaan, kesehatan metabolisme, dan perasaan kenyang. Makanan seperti alpukat, biji chia, biji rami, dan blackberry sangat tinggi serat sehatnya, di samping kacang dan polong-polongan. Mengkonsumsi serat melalui makanan murni jauh lebih baik daripada mengonsumsi suplemen atau mengonsumsi makanan olahan dengan tambahan serat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *