Tips Lari Sehat

                                                          LARI SEHAT

Berlari, tentunya anda sudah pasti tau dengan yang namanya Olahraga lari , Olahraga ini sangat mudah sekali dilakukan oleh semua kalangan baik anak kecil, orang dewasa dan bahkan juga orang tua.

Olahraga lari saat ini tengah menjadi trend bagi banyak orang , karena tentunya anda pasti sudah tau dong siapa juara 1 dalam olahraga lari saat ini di Olimpieade 2016 ?? Bolt , tepat sekali pelari dari jamaica ini mencatat kesuksesan di lombar lari sedunia untuk ke tiga kalinya dalam cabang olahraga lari di Olimpieade.

Jika Anda suka sekali dalam olahrga lari maupun suka Lari pagi (joging), tentu saja Anda ingin mencoba melebihkan batas lari anda yang seperti biasanya.

Kami akan memberikan tips kepada anda supaya anda dapat berlari dengan stabil tidak mudah capek dan maximal juga terasa semakin lebih ringan ketika berlari.

Lakukan Pemanasan,

Hal pertama dalam olahraga lari adalah pemanasan , sebelum kita ready untuk berlari paling penting harus di dasarkan oleh melakukan beberapa teknik perenggan terhadap otot-otot paha, kaki dan bagian tubuh lainnya, Agar Anda tidak mengalami kram kaki disaat anda sedang berlari.

Atur Nafas.

Teknik ini sungguh sangat sulit apa lagi bagi pemula , karena pengaturan nafas di saat berlari tidak lah gampang , harus di sesuaikan dengan irama pada kaki kita di saat berlari, pengaturan nafas yang baik juga mampu memungkinkan tubuh anda untuk membakar lemak yang diperlukan sebagai tambahan energi untuk berlari.

Kombinasi dengan gerakan lain.

Cari ini supaya anda tidak jenuh dengan melakukan olahraga lari ini, karena olahraga lari kalau bisa di bilang monoton. buatlah gerakan lari yang berbeda, padu dengan beberap gaya seperti sprint dalam beberap menit dan di padu lagi dengan lari santai ,agar anda lebih semangat lagi untuk menyelesaikan proses berlari anda sampai finish.

Minumlah Air Hangat.

Anda sudah banyak membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda dengan proses belari , tentunya anda akan mengeluarkan keringat yang berlebihan sehingga membuat anda menjadi segar dan lemas, jagalah minuman anda disaat berolahraga jangan meminum minuman yang dingin apa lagi sampai soda, Cukup saja minum “Air Putih” hangat agar tubuh anda terjaga kesehatannya .

Itulah beberapa tips dan saran kami untuk menjaga cara berlari anda semoga dapat bermanfaat bagi anda,  Jadi ayoo !!!  di coba mantapkan lari anda SEMANGAT ?lari-pagi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *