Semua Yang Ingin Kamu Ketahui Tentang Depresi Part 4

Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, CRNP on December 6, 2018 — Written by Valencia Higuera and Kimberly Holland

Mencegah depresi

Depresi pada umumnya dianggap tidak dapat dicegah. Sulit untuk mengenali apa yang menyebabkannya. yang bearti lebih sulit menghalanginya. Tetapi jika kamu mempunyai kisah depresi, kamu mungkin lebih siap untuk mencegah depresi kedepannya dengan mempelajari perubahan gaya hidup dan perawatan yang membantu.

Teknik yang dapat membantu termasuk:

  • Latihan rutin
  • Banyak tidur
  • Melakukan perawatan
  • Mengurangi stres
  • Membangun hubungan yang kuat dengan orang lain

Teknik dan ide lain juga dapat membantu Anda mencegah depresi.

Depresi bipolar

Depresi bipolar terjadi pada beberapa jenis gangguan bipolar, ketika orang tersebut mengalami masa depresi. Orang dengan gangguan bipolar dapat mengalami perubahan suasana hati yang signifikan. Gejala depresi pada orang dengan gangguan bipolar mungkin termasuk :

  • Kehilangan minat atau kenikmatan dari kegiatan normal
  • Merasa sedih, khawatir, cemas, atau kosong
  • Tidak memiliki energi atau berjuang untuk menyelesaikan tugas
  • Kesulitan mengingat atau daya ingat berkurang
  • Terlalu banyak tidur atau susah tidur
  • Pertambahan berat badan atau penurunan berat badan akibat nafsu makan meningkat atau menurun
  • Merenungkan kematian atau bunuh diri

Jika gangguan bipolar diobati, banyak yang akan mengalami lebih sedikit dan lebih sedikit gejala depresi, jika mereka mengalami masa depresi.

Depresi dan kecemasan

Depresi dan kecemasan dapat terjadi pada satu orang secara bersamaan. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa 70 persen orang dengan gangguan depresi juga memiliki gejala kecemasan. Meskipun mereka dianggap disebabkan oleh hal-hal yang berbeda, depresi dan kecemasan dapat menghasilkan beberapa gejala serupa. Ini termasuk lekas marah, kesulitan dengan memori atau konsentrasi, dan masalah tidur.

Kedua kondisi ini juga melakukan beberapa perawatan yang sama. Baik kecemasan dan depresi dapat diobati dengan terapi, seperti terapi perilaku kognitif, pengobatan, atau terapi alternatif, termasuk hipnoterapi.

Jika Anda merasa mengalami salah satu atau kedua kondisi, buat janji untuk berbicara dengan dokter. Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi gejala kecemasan dan depresi yang ada bersama dan bagaimana mereka dapat diobati.

Depresi dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Obsessive-compulsive disorder (OCD) adalah jenis gangguan kecemasan. Ini menyebabkan pikiran, dorongan, dan ketakutan yang tidak diinginkan dan berulang-ulang (obsesi). Ketakutan ini menyebabkan Anda melakukan perilaku berulang atau ritual (kompulsi) yang Anda harap akan mengurangi stres yang disebabkan oleh obsesi.

Orang yang didiagnosis dengan OCD sering menemukan dirinya dalam lingkaran obsesi dan kompulsi. Jika Anda memiliki perilaku ini, Anda mungkin merasa terisolasi karena mereka. Hal ini dapat menyebabkan menarik diri dari teman dan situasi sosial, yang dapat meningkatkan risiko depresi Anda. Tidak jarang seseorang dengan OCD juga mengalami depresi. Memiliki satu gangguan kecemasan dapat meningkatkan peluang Anda untuk memiliki yang lain. Hingga 80 persen penderita OCD juga mengalami depresi berat.

Diagnosis ganda ini juga menjadi perhatian terhadap anak anak. Perilaku kompulsif mereka, yang mungkin pertama kali berkembang pada usia muda, dapat membuat mereka merasa tidak biasa. Itu bisa mengarah pada menarik diri terhadap teman dan itu meningkatkan risiko anak untuk depresi.

Depresi dengan psikosis

Beberapa orang yang telah didiagnosis dengan depresi berat mungkin juga memiliki gejala gangguan mental lain, psikosis. Ketika kedua kondisi terjadi bersamaan, itu dikenal sebagai psikosis depresi. Psikosis depresi menyebabkan orang melihat, mendengar, percaya, atau mencium hal-hal yang tidak nyata. Orang dengan kondisi ini juga dapat mengalami perasaan sedih, putus asa, dan mudah tersinggung.

Kombinasi kedua kondisi ini sangat berbahaya. Itu karena seseorang dengan psikosis depresi dapat mengalami delusi yang menyebabkannya bunuh diri atau mengambil risiko yang tidak biasa. Tidak jelas apa yang menyebabkan kedua kondisi ini atau mengapa keduanya dapat terjadi bersamaan. Tetapi perawatan dapat meringankan gejala. Perawatan termasuk obat-obatan dan terapi electroconvulsive. Memahami faktor-faktor risiko dan kemungkinan penyebab dapat membantu Anda mewaspadai gejala dini.

Depresi pada kehamilan

Kehamilan sering kali merupakan waktu yang menyenangkan bagi orang-orang. Tetapi ada beberapa bagi ibu hamil justru mengalami depresi. Gejala depresi selama kehamilan meliputi:

  • Perubahan nafsu makan atau kebiasaan makan
  • Merasa putus asa
  • Kegelisahan
  • Kehilangan minat pada aktivitas dan hal-hal yang sebelumnya dinikmati
  • Kesedihan yang terus-menerus
  • Kesulitan berkonsentrasi atau mengingat
  • Masalah tidur, termasuk insomnia atau tidur terlalu banyak
  • Pikiran kematian atau bunuh diri

Perawatan untuk depresi selama kehamilan dapat berfokus sepenuhnya pada terapi bicara dan perawatan alami lainnya. Sementara beberapa wanita memang mengambil antidepresan selama kehamilan mereka, tidak jelas mana yang paling aman. Dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk mencoba opsi alternatif sampai setelah bayi dilahirkan. Risiko depresi tidak berakhir begitu bayi lahir. Depresi pascapersalinan (saat ini disebut gangguan depresi mayor dengan onset peripartum) merupakan masalah serius bagi ibu baru.

Depresi dan alkohol

Penelitian telah membangun hubungan antara penggunaan alkohol dan depresi. Orang yang mengalami depresi lebih cenderung menyalahgunakan alkohol. Dari 20,2 juta orang dewasa AS yang mengalami gangguan penggunaan narkoba, sekitar 50 persen memiliki penyakit mental yang berulang. Menurut sebuah studi 2012, 63,8 persen orang yang ketergantungan alkohol mengalami depresi.Minum alkohol sering dapat membuat gejala depresi semakin buruk, dan orang yang mengalami depresi lebih cenderung menyalahgunakan alkohol atau menjadi tergantung padanya.

Pandangan terhadap Depresi

Depresi bisa bersifat sementara, atau bisa menjadi tantangan jangka panjang. Perawatan tidak selalu membuat depresi Anda hilang sepenuhnya.Tetapi perawatan sering membuat gejala lebih mudah ditangani. Mengelola gejala depresi melibatkan menemukan kombinasi obat dan terapi yang tepat. Jika satu perawatan tidak berhasil, Anda mungkin memiliki hasil yang lebih baik dengan yang berbeda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *