Kesalahan Diet yang membunuh setiap orang di dunia

Beberapa perubahan sederhana bisa berdampak besar pada kesehatan setiap individu.

Kesalahan Diet, Kita sadari bersama makan yang menyehatkan lebih mahal dibandingkan makanan bergizi rendah. Walaupun dengan harga mahal gizi yang di dapatkan setimpal dengan yang di keluarkan. Beberapa laporan mengejutkan dalam jurnal The Lancet menyebutkan seperlima kematian di dunia di sebabkan oleh diet yang buruk.

Studi menjelaskan kematian 11 jt orang di seluruh dunia dikaitkan dengan diet yang buruk. Diantaranya kasus Penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes yang menyebabkan kaitannya kematian di seluruh dunia. Di abad 21 ini nilai gizi di dalam masyarakat makin lama makin memburuk. Tingkat kematian akibat kanker menurun di AS antara 1999 hingga 2015. Tetapi fakta lain mengejutkan terjadi kematian akibat diet yang salah meningkat pada tahun 1990 menjadi 8 juta.

Banyak yang mempengaruhi atas meningkatnya kematian akibat diet yang buruk adalah kurangnya asupan nutrisi selama diet. Asupan nutrisi di perlukan oleh tubuh. Berikut ini adalah ulasan kesalahan diet yang menyebabkan kematian.

Kurangnya mengkonsumsi kacang – kacangan

Menurut laporan baru “Kurang mengonsumsi kacang- kacangan dan biji – bijian adalah kesalahan terbesar “. Menurut penelitian tubuh memerlukan 21 gram sehari untuk mengkonsumsi kacang – kacangan. Kacang adalah sumber protein, serat, lemak sehat dan vitamin. Mayo clinic menyarankan ambillah segenggam kacang setiap harinya untuk di konsumsi yang dapat menyehatkan jantung.

Mengurangi konsumsi susu

Tubuh memerlukan 435 gram setiap harinya akan susu. Ada beberapa perdebatan terkait susu murni dan susu lemak. Menurut penelitian kedua susu hanya memberikan dampak kecil untuk obesitas. Susu sangat penting bagi kesehatan tulang, jangan pernah lewatkan ataupun mengurangi konsumsi susu demi tulang kuat.

Kurangnya konsumsi biji bijan

Menurut penelitian kita seharusnya mengkonsumsi biji bijian sebesar 125 gram perharinya. Manfaat besar yang di terima jika mengkonsumsi bijian seiiap hari, Manfaat yang diterima Penurunan risiko penyakit jantung, kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *