Inilah Makanan Yang Dapat Mengurangi Stres

Inilah Makanan Yang Dapat Mengurangi Stres

Inilah makanan yang bisa mengurangi stres yang sedang kita alami. Penyebab stres itu bisa terjadi karena banyaknya pekerjaan di kantor , masalah dengan pasangan , bertengkar dengan anggota keluarga , ataupun masalah simple seperti macet dijalan saja bisa membuat kita menjadi sangat stres.

 

Pikiran pun akan menjadi tidak tenang jika tidak di atasi dengan baik. Gaya hidup yang buruk juga bisa menjadi penyebab kita stres. Maka dari itu , sangat penting untuk kita menjaga pola makan kita supaya hidup kita terbebas dari stres dan hidup kita semakin sehat.

 

Inilah makanan yang dapat mengurangi stres dan membuat kita semakin bersemangat.

 

1. Coklat

Ada yang bilang makan coklat itu bisa membuat kita gemuk. Namun disaat sedang stres makanan ini sangat cocok untuk kita konsumsi. Karena coklat memiliki kandungan nutrisi yang bisa memberikan efek senang yang membuat kamu akan merasakan sangat bahagia. Ada beberapa zat seperti serotonin dan endorphin yang bisa di percaya membuat kita merasa bahagia.

 

2. Strawberry

Strawberry memiliki warna merah yang sangat mengoda. Bukan hanya rasanya aja yang enak , namun ternyata buah strawberry bisa mengurangi stres. Antioksidan yang terdapat dalam buah strawberry bisa membuat kamu bebas dari penyakit yang berbahaya dan membuat tubuh kamu menjadi sehat.

 

3. Salmon

Kandungan omega 3 dan lemak iakn yang terdapat di dalam ikan yang hidup di air dingin ini sangat bagus untuk kekebalan tubuh. Bukan itu saja , ikan salmon juga sangat kaya akan nutrisi serotonin yang dapat memberikan efek senang di dalam tubuh kita.

 

4. Teh Hijau

Memang sudah sangat lama kita ketahui kalau teh hijau bisa di percaya untuk memberikan efek yang membuat kita menjadi bahagia. Sehingga bisa membuat kita terbebas dari stres dan membuat kita menjadi elbih tenang. Untuk mendapatkan efek lebih nyaman dan terbebas dari stres kita harus mengonsumsi teh hijau setiap pagi.

 

5. Alpukat

Alpukat adalah buah terfavorite untuk setiap orang karena memiliki daging yang lembut dan enak. Kandungan di dalam buah alpukat seperti , triptophan dan folat akan membantu menjaga kesehatan otak kita dan membuat kita menjadi lebih sehat. Untuk terhindar dari stres dan merasakan kebahagian setiap hari disarankan untuk mengonsumsi alpukat setiap harinya.

 

 

BACA JUGA : Kulit Buah Yang Memiliki Banyak Khasiat Sehat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *