Cari Tau Penyebab Ngantuk di Siang Hari

Cari Tau Penyebab Ngantuk di Siang Hari

Cari tau penyebab kita sering ngantuk di siang hari itu apa yuk. Walaupun kita sudah istirahat dan tidur yang cukup. Namun rasa ngantuk akan tetap datang menghampiri kita. Itu bukan karena kita malas loh, tapi memang ada penyebabnya.

 

Menurut Dr. Neil Stanley , selaku Independent Sleep Expert , penyebab orang suka ngantuk di siang hari adalah sebagai berikut :

 

1. Alkohol

Apa anda hari ini ada minum alkohol? Menurut Neil , alkohol itu berkerja seperti obat tidur di dalam otak. Kalau anda meminumnya di siang hari , maka secara otomatis anda akan merasa ngantuk sepanjang hari.

 

2. Sesuatu Yang Salah di Tubuh

Jika anda setiap hari memenuhi waktu tidur selama 8jam , tapi anda masih bisa merasa ngantuk di setiap siang. Itu berarti ada yang salah dengan tubuh anda. Silakan periksakan diri anda ke dokter terdekat atau ke dokter pribadi anda.

 

3. Tingkat Kelelahan

Kamu bisa saja di bohongi oleh pikiran kamu sendiri. Ketika kamu bangun , kamu bisa mengukur sendiri tingkat kelelahan yang kamu rasakan loh. Nah…. Itu yang perlu kamu lakukan setiap kamu bangun , menilai berapa kelelahan yang anda rasakan.

 

4.  Jam Tidur Yang Salah

Kadang tidur di jam yang salah akan menganggu aktivitas anda , contohnya jika anda bergadang. Anda memang bisa terjaga di malam hari namun anda akan merasa sangat ngantuk di siang hari. Maka dari itu , sebisa mungkin anda harus tidur di waktu yang pas dan jangan bergadang – bergadang lagi.

5. Terlalu Lama Berada di Dalam Ruangan

Tempat tidur yang nyaman sering membuat kita menjadi malas beraktivitas , hal ini membuat kita kehabisan energi. Sama halnya dengan kita berada di dalam sebuah ruangan dalam jangka waktu yang lama , apalagi ruangannya memiliki cahaya yang redup. Akan membuat kita menjadi lesu tak berenergi.  Jadi anda harus banyak bergerak dan menikmati udara di luar udara agar mendapatkan energi positf.

 

6. Asupan Makanan

Kamu pasti tidak makan yang banyak. Jadi biasa nya pada jam 14.00 – 18.00 banyak orang yang akan mengalami penurunan kinerja nya. Menurut Neil , orang – orang biasa akan mengalami ngantuk pada sore harinya.

 

Itulah yang harus kamu penuhi , agar tidak merasa ngantuk lagi disaat jam kerja.

 

 

BACA JUGA : Pria Harus Tau Perbedaan Wanita Realistis dan Matre

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *