Cara Mengurangi Konsumsi Gula

                       MENGURANGI KONSUMSI GULA

Mungurangi konsumsi gula , Dalam kehidupan manusia pada saat ini gula dan rasa manis sudah melekat dan sudah menjadi sebuah favorit ,
Dan sudah menjadi Favorit bagi setiap masing – masing manusia , Gula ini banyak di temukan di dalam aneka ragam makanan .

Untuk Mengurangi asupan gula yang mungkin bagi sebagian Manusia terdengar begitu sangat sulit , di karenakan sebagian manusia banyaknya terdapat memakan manakanan yang tergolong manis dan enak , Sehingga tanpa disadari dapat menganggu prosi diet yang sudah anda terapkan , Namun hal seperti banyak mengonsumsi gula ini di dalam kehidupan anda sebanyak bisa di kontrol dan atasi jangan terlalu berlebihan karena dapat memiliki dampak pada tubuh dan kesehatan Anda .

Yang di ketahui bila Anda memiliki diabetes ataupun Ada juga terdapat pada riyawat keluarga Anda yang menderita diabetes ,
Hal mengonsumsi gula harus cepat di hentikan agar tidak terjadi hal yang tidak di Inginkan di dalam kesehatan Anda.

Disini akan kami berikan Tips dan Cara untuk membantu Anda dalam mengurangi mengonsumsi gula di dalam kehidupan anda sehari – hari , Sehingga Anda akan mendapatkan tubuh dan kesehatan yang lebih baik di sertai juga memiliki berat badan yang ideal serta gigi yang sehat dan kuat , Yuk Langsung saja akan kami bahas di bawah ini apa saja caranya ?? .

KONSUMSI MAKANAN

Dalam cara konsumsi makanan , harus di pastikan makanan yang kaya akan serat dan protein agar dapat memuaskan selera makan anda ,
Sehingga dapat mengurangi Anda untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula yang banyak .

JEDA WAKTU TERHADAP RASA MAKANAN

Keinginan untuk makan dan meminum sesuatu yang mengandung manis atau memiliki kandungan Gula ini sudah menjadi hasyart dan nafsu makan Anda pada umumunya , Di bantu saja dengan segelas air putih dan menunggu 15mnt setelah meminumnya , Kemungkinan keinginan untuk makanan dan minuman manis akan hilang .

NUTRISI

Sebelum anda membeli makanan yang banyak mengandung nutrisi banyak yang menyehatkan tubuh , perhatikan terlebih dahulu untuk nutrisi – nutrisi yang di miliki di dalam makanan dan minuman tersebut , Karena Kandungan gula bisa terdapat di dalam berbagai produk makanan dan minuman yang di jual .

BUAH SEGAR

Pilihlah buah yang segar daripada harus memilih buah yang sudah di proses yaitu ,
Seperti di Jus dan di jadikan minuman yang siap saji lainnya , Di karenakan buah yang di proses siap ini seringkali terdapat kandungan gula di dalamnya .sugar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *