Buah Berries Merupakan Salah Satu Makanan Tersehat di Bumi

Buah Beri merupakan makanan tersehat yang bisa di makan

Buah Berries adalah makanan tersehat yang bisa dimakan. Mereka lezat, bergizi, dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan. Berikut adalah 5 alasan bagus untuk memasukkan buah beri ke dalam makanan. Link

Penuh dengan antioksidan

Buah beri mengandung antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang bermanfaat dalam jumlah kecil tetapi dapat merusak sel ketika jumlahnya terlalu tinggi, menyebabkan stres oksidatif.

Dapat membantu meningkatkan gula darah dan respons insulin

Buah beri dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin Anda. Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa mereka dapat melindungi sel-sel Anda dari kadar gula darah tinggi, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi gula darah dan respons insulin terhadap makanan tinggi karbohidrat.

Buah Beri

Tinggi serat

Buah beri adalah sumber serat yang baik, termasuk serat larut. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi serat larut memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan Anda, yang menyebabkan berkurangnya rasa lapar dan meningkatnya perasaan kenyang.

Memberikan banyak Nutrisi

Buah beri rendah kalori dan sangat bergizi. Selain mengandung antioksidan tinggi, mereka juga mengandung beberapa vitamin dan mineral. Buah beri, terutama stroberi, kaya akan vitamin C. Faktanya, 1 cangkir (150 gram) stroberi menghasilkan 150% kekalahan RDI untuk vitamin C.

Membantu melawan peradangan

Buah beri memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Peradangan adalah pertahanan tubuh Anda terhadap infeksi atau cedera. Namun, gaya hidup modern sering menyebabkan peradangan jangka panjang yang berlebihan karena meningkatnya stres, aktivitas fisik yang tidak memadai, dan pilihan makanan yang tidak sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *