Beberapa Makanan yang Ringan serta Rendah Kalori

Makanan yang Ringan ini dapat di buat dengan mudah

Walaupun mengemil makanan ringan yang salah dapat menyebabkan berat badan bertambah, memilih cemilan yang tepat mungkin dapat membantu menurunkan berat badan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mengemil makanan bergizi yang tinggi serat dan protein dapat membantu mendapatkan rasa kenyang dan dapat mengurangi jumlah kalori yang di konsumsi dalam sehari.

Untungnya, kamu dapat memilih berbagai macam cemilan lezat yang rendah kalori namun dapat membantu anda tetap berada pada jalur tujuan kesehatan anda. Berikut ini Makanan yang Ringan sehat serta rendah kalori.

Sayuran dan Hummus

Mengkonsumsi lebih sayuran dapat bermanfaat bagi kesehatan dan mengurangi resiko dari berbagai kondisi kronis, Terutama penyakit Jantung. Nyatanya, kebanyakan orang tidak cukup mengkonsumsi sayuran. Terutama, Sayuran dapat dengan mudah di kombinasi dengan sumber protein Hummus. Yang di mana campuran cream humus ini terbuat dari chickpea ( sejenis kacang arab), minyak zaitun, garam dan jus lemon. Menggabungkan sayuran rendah kalori dan kaya serat seperti brokoli, lobak, seledri atau paprika dengan hummus yang kaya kalori dapat memuaskan. Dan yang paling pasti dapat membuat kenyang tanpa harus menambah banyak makanan berkalori.

Irisan buah apel dengan selai kacang alami

Meskipun apel sudah dapat mengisi dan mengurangi rasa lapar. Tetapi tidak salahnya jika menggabungkannya dengan selai kacang dan tentu ini menjadi pilihan yang lebih baik. Selai kacang sudah di lengkapi dengan protein, kabohidrat dan lemak. Penelitian menjelaskan menambahkan selai kacang kedalam makanan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mempertahankan berat badan yang tentu menyehatkan.

Keripik Kelapa

Keripik kelapa tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan lemak dan serat. Keripik kepala tentu menjadi pilihan tepat untuk di konsumsi. Anda dapat membeli keripik kelapa dari toko atau membuatnya sendiri di rumah.

Telur Rebus

Ada alasan mengapa telur sering disebut sebagai multivitamin alami.Satu telur besar yang direbus mengandung 78 kalori dan dikemas dengan vitamin B12, vitamin A, selenium, fosfor, lemak sehat, dan lebih dari 6 gram isian protein. Telur rebus adalah cemilan yang praktis dan cocok di gabungkan dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan keju.

Energy balls praktis yang bisa di buat di rumah

Energy balls adalah cemilan seukuran gigitan yang terbuat dari bahan-bahan bergizi seperti gandum, kacang-kacangan, kelapa, dan buah kering. Mengemil Energy balls yang di kemas dengan protein dan serat dapat membantu mendapatkan rasa kenyang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *