Beberapa makanan yang dapat mengatasi rasa cemas

Cemas adalah suatu perasaan yang sifatnya umum, dimana seseorang merasa ketakutan atau kehilangan kepercayaan diri yang tidak jelas asal maupun wujudnya, Kecemasan merupakan reaksi normal terhadap situasi yang sangat menekan kehidupan seseorang.

Merasa cemas tentu adalah hak yang wajar, tapi bagaimana jika hal tersebut sering dialami? Ternyata rasa cemas berlebihan tak baik bagi seseorang. Hal tersebut mampu mempengaruhi banyaka hal terutama kesehatan mereka. Rasa cemas yang berlebihan juga tak bisa terabaikan begitu saja. Jika sudah terlalu mengganggu, mengunjungi seorang ahli adalah hal yang tepat. Tapi, hal tersebut juga bisa diatasi dengan sejumlah makanan yang bisa mengatasinya. Penasaran apa saja?

Green Tea

Green tea atau teh hijau dikenal dengan bahan alami yang mampu menciptakan rasa tenang berkat amino acid L-theanine yang dimilikinya.Teh hijau ini juga dapat menstimulasi produksi dopamine dan serotin yang dapat membantu otak agar bekerja secara dinamis dan membuat mood lebih stabil, sehingga rasa cemas teratasi.

Blueberry

Buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan anti-oksidan ini juga sangat baik untuk mengatasi rasa depresi dan lelah. Berkat antioksidan tinggi di dalamnya maka dapa bekerja sebagai therapeutic untuk mengatasi kecemasan yang berlebih.

Dark Chocolate

Mengonsumsi dark chocolate akan menekaan hormon kortisol dan epinephrine penyebab stres. Anjurannya, sebaiknya mengonsumsi sebanyak 1 bar setiapa hari sehingga kamu bisa merasa lebih tenang.

Alpukat

Alpukat memiliki vitamin B yang tinggi. Biasanya, rasa cemas juga kerap timbul akibat kekuraangan vitamin. Bahkan sebuah penelitian juga membuktikan kebenarnnya setelah melewati enelitian yang membuahkan fakta tersebut

sumber : Fimela

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *