4 latihan dasar yang dapat membantu kualitas berhubungan seks anda

4 latihan dasar ini mampu memberikan ketahanan tubuh

4 latihan dasar, Ada banyak hal atau cara dalam melakukan seks sehat, beberapa diantaranya komunikasi yang baik, saling menghormati, pemanasan dan melakukan ransangan. Menurut Eric M. Garrison hal tersebut dapat meningkatkan gairah anda.

Menurutnya ada beberapa bagian posisi seks memerlukan keseimbangan tubuh serta kekuatan. Hal ini dikarenakan dengan memiliki keseimbangan tubuh yang baik akan banyak gaya seks yang dapat di lakukan dengan pasangan. Menurutnya posisi berdiri dan posisi wanita di atas memerlukan keseimbangan dan ketahanan tubuh.

Keseimbangan yang baik merupakan fondasi penstabilan tubuh. Keseimbangan yang kuat dapat menghilangkan stress pada punggung bagian bawah, menstabilkan tulang belakang dan membantu lengan dan kaki menjadi lebih kuat. Dengan kestabilan yang bagus dapat membantu mengurangi resiko cedera saat melakukan hubungan seks.

Keseimbangan yang di maksud adalah mencakup otot otot di dasar panggul, otot ini sangat berpengaruh akan kepuasan seksual. Wanita mendapatkan otot dasar panggul sangat penting bagi mereka karena disaat melakukan seks akan lebih menyenangkan dan mencapai klimaks dengan puas. Menurutu Garrison Untuk mendapatkan ini perlu adanya memiliki otot yang kuat serta seimbang yang di mana di dapatkan dari latihan tubuh.

Beberapa gerakan yang dapat memperkuat otot pinggul anda

  • Hollow Rock

Latihan yang menggunakan sebagian besar tenaga dan kekuatan dan merupakan olahraga kebugaran untuk mengembangkan inti kekuatan dan kestabilan

  • Low Plank

Latihan ini dapat meningkatkan inti,Meningkatkan Definisi Otot, Mempertinggi metabolisme, Mengurangi Nyeri Punggung, Memberi Anda Postur Lebih Baik, Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi, Meningkatkan Suasana Hati dan Menghilangkan Stres.

  • Dead Bug

Memperkuat inti dan meningkatkan stabilitas sambil meminimalkan tekanan pada punggung bawah. Gerakan ini juga merupakan latihan yang bagus untuk memperbaiki kemiringan panggul yang berlebihan.

  • Inch Worm

Latihan berat badan yang luar biasa yang menghangatkan seluruh tubuh. Ini memperkuat lengan, dada, punggung bagian atas, punggung bagian bawah dan perut serta meningkatkan keseimbangan dan stabilitas Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *