4 ALASAN MENJAGA PORSI MAKAN PADA MALAM HARI

Di zaman sekarang banyak sekali orang yang menderita karena masalah pencernaan, seperti diabetes dan obesitas. Penyebabnya tentu saja ada pada makan yang kita konsumsi setiap harinya. Apa lagi kalo bisa di lihat, makanan sekerang kebayakan Tersaji secara instan.

Pola makan keserharian pun sudah tidak dijaga lagi,  biasanya dalam 1hari wajib 3xmakan sekarang 1hari 2x makan ataupun 1x ( khusus nya wanita biasanya cuma 1x makan karena bertujuan ketahap diet badan .)

Jam makan yang paling harus diperhatikan dan dijaga  adalah jam makan malam, jangan mengkomsumsi makanan berat diatas jam 7 malam, itu sangatlah tidak bagus untuk pencernaan, karena pada jam 7 malam keatas tentunya kamu sudah menghentikan smua aktifitas kamu dan melanjutkannya dengan beristharhat,  semua sistem dalam tubuhmu pun berhenti bekerja,

Berikut adalah manfaat makan malam lebih awal yang wajib untuk kamu lakukan.

PERTAMA, Agar dapat menghindari obesitas, menunjukkan bahwa makan malam dan obesitas sangatlah berkaitan. Hal ini di karenakan oleh sistem pencernaan tubuh tidak berjalan dengan baik saat malam hari dan sistem metabolisme cenderung melambat, sebab berhentinya sistem dalam tubuh pada malam hari. oleh karena itu makan lah lebih awal sebelum sistem tubuhmu berhenti bekerja .

KEDUA Memberikan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan, Salah satu keuntungan untuk makan malam lebih awal adalah kamu memberikan waktu yang lebih lama agar makanan dapat dicerna dengan baik. Sebab di saat kamu tidur/istarahat, proses pencernaan makanan sudah tidak sempurna dan akan menjadikan masalah pada pencernaan .

KETIGA, kamu dapat menghindari kenaikan asam lambung, caranya adalah dengan tidak mengkomsusi  makanan berat sebelum tidur, jika kamu mengkomsusi makanan berat?? maka yang akan terjadi gejala merasa tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur. dan mengakibatkan asam lambung naik yang akan menyebabkan rasa seperti terbakar di hati .

KEEMPAT, kamu mengurangi kecenderungan makan berlebih adalah Salah satu alasan terbaik untuk makan malam, makan malam lebih awal agar kamu dapat mengurangi ketergantungan untuk makan secara berlebihan. Sebab jarak antara makan siang dan makan malam kamu tidak terlalu lama, sehingga kamu tidak merasa terlalu lapar di malam hari dan tentu saja porsi makan malam pun tidak terlalu banyak.

Sebenarnya Tubuh memiliki sifat alami dalam hal pencernaan. Di atas jam 5 sore adalah saat untuk mencerna makanan. Sehingga jangan membebani kerjanya dengan mengonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak. Jika kamu melanggarnya, maka masalah pencernaan akan segera menghampirimu.penyebab-utama-masalah-pencernaan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *